肘关节损伤与康复_肘关节脱位的饮食

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肘关节是连接上臂和前臂的关节，由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，包括三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。肘关节整体运动有两个运动轴，可做屈伸动作由肱尺关节和肱桡关节共同完成。肱尺关节可沿略斜的额状轴作屈伸运动;桡尺近侧关节与桡尺远侧关节是必须同时运动的联合关节，司前臂的旋转运动;肱桡关节虽属球窝关节，但只能配合上述两关节的活动，即与肱尺关节一起，共同进行屈伸运动，配合桡尺近侧关节进行垂直轴的旋转运动，但却失去矢状轴的内收、外展运动的能力。肘关节的运动特征当肘关节伸直时，肱骨内、外上髁与尺骨鹰咀尖恰位于一条直线上，屈肘时则形成以鹰嘴尖为顶角的等腰三角形，临床上常以此鉴别肘关节脱位或肱骨髁上骨折。肘关节在伸直的情况下，若受暴力如跌倒时一侧手掌着地，使肱骨下端向前移位、尺骨鹰嘴则向后移，形成肘关节后脱位。当肘关节伸直，前臂处于旋后位时，臂与前臂并不在一条直线上，前臂的远侧端偏向外侧，二者之间形成一向外开放的钝角，称为提携角，大小-°，小于°为肘外翻，°-°为直肘，大于°为肘内翻。常见运动损伤1.肘关节滑膜炎病因及症状：主要原因是肘关节部位有长期、慢性的负重活动，使肘关节的滑膜出现了炎性渗出，有炎性改变而产生的无菌性炎症。肘关节滑膜炎表现为肘关节肿胀，关节肿痛及关节活动受限。会造成肘关节外侧、肱骨外上髁部局限性疼痛，关节肿痛等症状。康复手段：按摩理疗，中药热敷，活血化瘀止痛消肿。2.肘关节脱位病因及症状：肘关节脱位占全身四大关节脱位总数的一半，一般都是暴力所致，在青壮年中比较常见。局部有明显的疼痛、肿胀，然后出现畸形及反常活动。康复手段：肘关节脱位多采用手法复位或手术治疗。如伤后时间甚短，肘部无明显肿胀，可不用麻醉而用轻柔手法进行复位。如在伤后数小时就诊，局部肿胀，肌肉痉挛，宜用臂上麻醉。复位后用长臂石膏托将肘置于功能位固定3周，去除固定后开始练习主动伸屈活动。3.肱骨外上髁炎（网球肘）病因及症状：多见于网球、乒乓球等项目。本伤多因慢性劳损引起肱骨外上髁肌腱止点末端病，肌腱退行性变及其下的软组织炎，肱桡关节局限性滑膜炎，环状韧带等退行性改变。少数病人是直接撞击致病。临床上出现肘关节外侧痛，并向上下放射；手不能提重物，有失力症状；查体肱骨外上髁压痛；前臂伸肌痉挛硬韧；伸腕抗阻痛；康复手段：第一步，支具固定。使用腕背伸35°支具，使腕伸肌腱处于休息位；第二步，关节活动度练习。腕屈伸、前臂旋前旋后、肘屈伸等，每天三组每组10-15个。第三步，按摩。伸肌起点的按摩以及腕伸肌肌腹部进行深部横向摩擦按摩（不应引起剧烈疼痛）。第四步，冰敷。使用冰袋冰敷10min，帮助缓解疼痛和炎症（尤其是手法按摩后若有皮温升高一定要及时冰敷）。肘关节运动损伤预防小知识：1.充分热身。肘关节不仅实现手臂的前屈后伸供能，而且还有使小臂进行前旋的供能。热身的时候这两种运动方向都要做到。2.利用护具。正确的护具对肘关节有一定的防护作用，常见的肘关节护具有护肘、运动胶布等。3．科学训练。注意在运动时不要使用过重的重量使肘部承受过大的压力。在同伴的陪伴下挑战自我使用大重量，注意遵循循序渐进的原则。4.积极放松。通过对肘关节进行正确积极地按摩能够使关节韧带加速恢复，按摩时力度注意应由轻变重。热身后、运动后进行按摩效果更好。（全文图片来源于网络）策划：赵斌，审核：王嵛，编辑：叶梦预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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