一旦筋骨受损，最常听到的便是“伤筋动骨一百天”要静养天，老一辈对此深信不疑，而对于年轻人来说，在床上养三个月可以说是非常折磨了。因此，在后台我也经常能收到骨折的患者咨询“种医生，真的要躺天吗？”“医生，我骨折了大概要休多久啊？”

伤筋动骨一百天，实际上主要是讲的动骨，伤筋一百天还是比较少见的，主要是骨头骨折，可能老百姓都知道这句话，觉得不管伤筋还是动骨了就要养着，冲着一百天去，实际上现在的医疗技术是不需要这样做的，不管骨折了，还是软组织损伤，都不需要真正躺一百天，躺一百天会废掉的。肢体肌肉会萎缩，关节会粘连，骨头也会脱钙，导致骨质疏松，整个肢体的组织，关键的组织都会向着废用的方向发展。

实际上现在运动医学骨科技术的发展和康复医学的发展，不是躺着不动，我们祖先都有一个很好的科学的观念，叫动静结合，所谓动静结合，就是不能动的地方不动，但是能动的地方一定要动，所以我们祖先治疗骨折，都是小夹板固定，不把关节固定起来，没有固定起来的关节，肯定要活动。肘关节骨折了或者肘关节脱位了，固定起来了，肩关节一定要动，手部一定要动，所以早期的运动就可以开始。

在软组织损伤或者骨折早期，能动的关节，能动的部位都要运动起来，拆了固定之后，固定的关节也要尽量马上运动起来，假如在家里不能搞定，医院，去康复科，专业的人可以帮到你，恢复得也会很好。我是中医骨科种涛，如果有骨科相关问题需要咨询，欢迎在评论区积极留言！