0—2周（无痛的情况下）

1.需使用支具活动。

2.肘关节、腕关节、手指的活动。(10次/组，每天3组)

腕屈

背伸

手指张开

3.术后第二天开始钟摆运动。（10次/组，每天3组）

4.运动完之后冰敷。术后2—4周（无痛范围内活动）1.耸肩运动（10次/组，每天3组）

2.肩胛后缩训练（10次/组，每天3组）

3.利用好手协助患者前后钟摆。（10次/组，每天3组）

4.利用好手协助患侧手做肘关节运动（10次/组，每天3组）

5.需避免的动作：主动外旋、主动外展、摸背、摸对侧肩。

术后4—6周

坐姿擦桌子训练（10次/组，每天3组）

2.健侧手帮助患侧手臂做前屈运动。（10次/组，每天3组）

3.肩内、外旋等长收缩训练（10次/组，每天3组）

4.主动协助患侧运动做内旋外旋运动（10次/组，每天3组）

术后6—12周1.6周以后可以开始不用支具

2.肩关节内旋牵拉运动，10次/组，每天3组

3.协助的主动活动。（10次/组，每天3组）

4.8-12周左右可以使用弹力带肩外旋、内旋训练。（10次/组，每天3组）

5.需注意控制外旋角度（70-90°范围内）与摸背角度

注：如有不适，请在专业协助下，再进行运动。