健康早饭：孩子绝对不能碰的“坏”早饭（4）

吃法4：零食早饭

早饭内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

受欢迎缘由：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就常常顺手拿起零食做早饭了，方便快捷。

专家评点：平时肚子饿了白癜风能彻底治愈吗吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早饭，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对凌晨处于半脱水状态的人体来讲，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，邻近中午时血糖水平会明显下落，早饭吃零食容易致治疗白癜风的特效药使营养不足，致使体质下落，容易引发各种疾病入侵。

建议：不宜以零食代替早饭，特别不要吃太多的干食，早饭食品中应当含有足够的水份。如果当天的早饭太干可以加上一根黄瓜。