在大家认知中，打哈欠这个非常日常的动作仅仅是一种困乏的表现。但其实，哈欠也能反映出你的身体状况，哈欠打错了，危害可不小哦~

其原因有很多，比如：当人缺氧的时候会打哈欠，因为打哈欠会嘴巴张大，这样可以吸入更多的氧气，当人体感到无聊或困倦的时也会打哈欠。但更为科学的说法是，打哈欠是因为大脑缺血缺氧所导致的。因为大脑缺氧传递给下丘脑信号，而出现打哈欠，是为了增加脑部的供氧。

醒脑

早晨起床后也往往会哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗长的吸气，有利于更多热氧气进入肺部到达血液，另外，打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑，提升用脑效率，对脑力劳动者尤为适用。

促进脸部肌肉活动

打哈欠可以使咽喉部肌肉运动，肌力增加，人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松，处于完全松弛的状态，还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。

给大脑降温

人脑就像电脑一样，对温度极度敏感，必须保持凉爽才能有效地工作。打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩，把空气压向脑部，降低脑部温度，这个发现也许能给失眠、偏头疼甚至癫痫患者带来一些希望，失眠患者在调控体温上常常有问题，发现哈欠的奥妙也许也能帮助失眠患者。

使人放松

一个哈欠的持续时间虽然很短暂，大约六秒钟，但是其生理作用显著，这个期间，人完全闭目塞听，全身神经、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果胜过镇静剂。

当你累了困了，打哈欠确实可以起到使人放松的目的。但，不停打哈欠是属于一种非正常的现象。当你开始不停地打哈欠，那就表示身体健康可能出现问题。

可能有高血脂

人之所以打哈欠是因为大脑供血供氧不足，如果持续的打哈欠，说明大脑严重的供氧不足，血脂升高会导致血液中的垃圾增多，会导致官腔变窄，血流缓慢。因此，会引起大脑的供血供氧不足，这样就会频繁的打哈欠。

可能有颈椎病

颈椎是身体的一个重要的器官，因为是连接大脑于躯干的重要环节，所有的神经都是通过颈椎到达躯干。因此，如果颈椎出问题，就会直接影响神经的传到，同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的，颈椎病就是各种原因导致的颈椎增生导致椎管狭窄，会导致大脑的供血、供氧不足，而会经常哈欠连篇。

可能存在心血管疾病

心脏是负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就会导致心脏的射血功能下降，同样会引起大脑的缺血缺氧，也会不断的打哈欠。

用脑过度

当人在过度用脑的时候，会导致脑细胞的大量死亡，如果不能及时补充能量的话，大脑的细胞就会处于非常疲劳的状态，所以，人也会处于一个非常疲劳的状态。这时，打不停的哈欠就是告诉你，你需要休息的信号。

大脑缺氧

如果长时间处在一个缺氧的环境中，也会打哈欠。因为室内的氧气不足，所以，进入大脑的氧气就稀缺，从而导致大脑缺氧。

除了上述的打哈欠的好处与不停打哈欠可能是某种疾病的征兆外，打哈欠时，我们还要注意打哈欠也是要掌握“分寸的”，不然一个不小心就很有可能把下巴打掉哦！所以，为了打出健康的哈欠，平时生活中我们也要注意以下几点：

尽量不要吃那些韧性很大，体积也比较大，以及非常硬的食物，张口时嘴巴不要张得太大。

在进食中，一定要改变只用一侧牙齿来咀嚼食物的坏习惯，也不能够只用前牙来进行咀嚼，一定要注意前后和双侧牙齿平衡地咬合。

在打哈欠的过程中，一定要将舌头抵住上颚，平时最好不要用手托着下巴。遇到开心的事，也不要咧着嘴使劲、夸张地大笑。

需要避免一些会引起颞下颌关节功能障碍的动作，比如长时间的咬指甲、嚼口香糖等。

如果患者出现了牙齿缺损和蛀牙的情况，一定要及时进行治疗。

如果出现下巴脱臼，医院就诊，不要自己去手掰着复位，以防造成不必要的损害。

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