做伸展运动、篮球扣篮、自行车越野时,不小心就容易受伤,最常见的就是肘关节脱臼遇到这种情况该怎么处理?来听听医生的建议

当机立断:

骨外科副主任医师刘主任告诉记者,肘关节脱臼在关节脱臼中比较常见,如果肘关节发生脱臼,应停止运动,不主张进行现场处理另外,肘关节脱臼一般是后脱臼,应该在病人感觉舒适的位置做固定,不要随意搬动,更不可揉搓受伤的部位,避免再度受伤刘主任指出,如果病人出现疼痛,局部可以做冰敷减轻疼痛感

多方考虑:

刘主任介绍说,单纯肘关节脱臼如果有神经损伤出现,受伤的肘关节皮肤感觉活动有影响;如果肘关节远端肢体出现肿胀、青紫,说明有血管损伤;如果关节脱臼合并有异常活动的,多考虑关节脱臼并骨折

医生建议:

刘主任指出,肘关节发生脱臼一定要去医院脱臼后的关节在复位后还需要一定时间的恢复,这段时间内尽量不要频繁或动作幅度过大地活动受伤的关节锻炼肌肉的力量要循序渐进

tips:

对于运动伤害来说,预防比治疗重要,下面我们就为你提供几个预防脱臼的方法:

活动前认真做准备运动,比如说做一些环绕、伸展运动,让各个关节部位得到充分的活动

活动前,检查运动器材是否牢靠,场地是否平整

活动时要采取保护,尤其是要加强易受伤部位的保护

量力而行,做些适合自己体力的体育活动,绝不作力不能及的危险动作

要尽可能避免暴力的直接冲撞,不要在硬地(水泥地)上直接跳跃