炎黄东方

专属健康助理｜您贴心的伙伴??

哈欠是整个动物界的普遍现象，我们都知道疲倦、无聊，或者看到其他人打哈欠会带来几乎无法遏止的冲动。其实打哈欠证明你的身体也处于最佳的状态，是不是有点想不到呢，我们来看一下，打哈欠可以带给身体什么样的好处?

这张图有没有让你想打哈欠？

打哈欠带给身体的罕见益处

1、哈欠是疲劳信号

打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，而且对人体也是一种保护性反应，当人体睡眠不足或疲劳时，会接而连三的打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要赶快睡觉休息，或者工作太紧张，需要适当的放松休息片刻来恢复状态。其实哈欠最重要的信号功能是帮助同步一个社会团体的行为——让所有人大体上在同一时间睡觉，拥有了共同的时间表，团体就可以在整个白天以更高的效率协同工作。

2、哈欠醒脑

早晨起床后也往往会哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗长的吸气，有利于更多热氧气进入肺部到达血液，另外，打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑，提升用脑效率，对脑力劳动者尤为适用。重启脑——你困倦的时候让你警醒，或者你分神的时候让你精力集中。

3、哈欠促进脸部肌肉活动

打哈欠可以使咽喉部肌肉运动，肌力增加，人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松，处于完全松弛的状态，还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。

4、打哈欠给大脑降温

人脑就像电脑一样，对温度极度敏感，必须保持凉爽才能有效地工作。打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩，把空气压向脑部，降低脑部温度，防止其过热。下颚的剧烈运动驱使血液在颅骨中流动，促进多余热量的排出，同时深呼吸把冷空气引入窦腔和通入脑的颈动脉周围。这个发现也许能给失眠、偏头疼甚至癫痫患者带来一些希望，失眠患者在调控体温上常常有问题，发现哈欠的奥妙也许也能帮助失眠患者。

5、打哈欠对男人的好处

对男人而言，打哈欠和阴经勃起都是由一种氮氧化物所掌控的，这种氮氧化物在大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能下行至阴茎输送能量的血管，有时这两种功能可以同时发挥作用。你懂得~

6、打哈欠让人放松

一个哈欠的持续时间虽然很短暂，大约六秒钟，但是其生理作用显著，这个期间，人完全闭目塞听，全身神经、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果胜过镇静剂。

TIPS：原来打哈欠还有那么多好处，以后要好好打哈欠了！温馨提醒：打哈欠记得别张太大口，小心下巴脱臼~

对于打哈欠你有什么奇思妙想？

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