人体的骨头通过关节连接，关节有固定、半固定和活动关节之分，活动关节的形状各不相同，其中有一种叫球窝关节，人们的肩关节、肘关节、髋关节都属于球窝关节，该关节灵活度高，但容易脱位。

如果关节脱位，治疗时应该注意什么？

　　医院康复医学科主任助理纪南军介绍，每一个关节的脱位都分好几种分型，比如说有仅仅是关节从关节囊出来，造成比较普通的，不伴有血管、神经损伤，这是日常生活中比较多见的一类。再一类就是伴随骨折的、神经损伤的，这些可能就需要手术复位。

那么，脱位的关节复位后就是痊愈了吗？

　　“这个观点是不对的，轻度的脱位，经过手法复位后也要及时康复，尤其是老年人，如果复位后不进行康复，疼痛限制了他的关节运动，在疼痛的条件下不运动关节，时间久了会造成关节活动度的障碍，甚至会出现关节的僵硬、挛缩、肌肉的萎缩等副作用。”纪南军说道。

　　关节脱位，首先要及时复位，即使是普通的关节脱位也不要大意，复位后用三角巾固定，无痛或者疼痛不敏感时可进行康复。“康复是有顺序的，比如肩关节脱位，早期要运动的是我们的腕关节、手关节以及肘关节，度过肿胀等急性期以后再循序渐进的根据自身情况过渡到肩关节的功能训练。”

　　关节脱位后不仅需要复位更需要康复，及时正确的康复能够帮助肌肉和关节更好地恢复功能。

那么普通的关节脱位如何进行自我康复呢？

　　纪南军说道，“以肩关节脱位为例，首先可以开始进行手功能的训练，如握拳、伸拳等训练，每次做30—50个，中间休息1—2分钟，时间在10分钟左右。再一个比如像曲腕、伸腕动作，都是为了保证我们的前臂各关节的灵活性和肌肉力量。这些训练一定要循序渐进。”

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媒体：淄博电视台《都市养生堂》

编辑：小七

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