昨天下我一个师弟吃饭

他是一个世界强大中华地区市场总监

和我说起这么个事情：

他三年没有去安徽分公司了

前几天他去那里开会，

还和分公司的负责人一起吃了晚饭

没想到昨天早上他吃早饭的时候

接到电话，那个负责人突然猝死了！

年纪和他差不多，只有三十多岁，

平时也没发现有撒疾病

他一晚上在跟我感叹：

人生很无常，

谁都不知道明天会怎样！

其实，在我听下来，

猝死肯定是有前兆的，比如：

你会突然手麻吗？

或者早上醒过来，

手指像通电一样，千万只蚂蚁大军在爬,

偶尔一次，就算了

如果经常这样子，你可能摊上事了！

这可预示着，某些疾病找上门了，

严重的还可能猝死！

??生病仅有这一条出路——医院？??

?征兆疾病一：颈椎病

颈椎病在人们生活中很常见，多发生于长期开车的司机、长期伏案工作的人及经常使用电脑的白领。

颈椎病的临床表现多种多样，可以表现为枕部酸胀不适、转头时眩晕呕吐及单侧上肢麻木无力，多为放电样麻木。手指麻木也是其表现之一，主要表现为单侧或双侧之一，主要表现为单侧或双侧出，或颈椎骨质增生，导致脊神经受压，引起手指发麻，肿胀。

建议：人们应加强对颈椎的保护，调整睡眠姿势，将枕头垫高约8公分左右，尽量避免颈椎长时间保持同一姿势。

?征兆疾病二：糖尿病

糖尿病引起的周围运动神经病变。手指麻木可以视为周围神经病表现之一，主要表现为单手麻木，更多的是双侧对称的手脚麻木，走路踩棉花感及手套、袜套样感觉障碍。

建议：当您遇到上述症状，要及时来院就诊，并进行血常规、血沉、肌电图等检查，针对病因治疗。同时，服用葆苾康磷脂亚麻酸等营养神经类药物进行治疗。同时要避免埋怨的情绪。

?征兆疾病三：中风

中风分为脑出血和脑梗塞两种，但两者都会出现神经功能受损症状。脑卒中患者常常会出现头痛，头晕、肢体麻木、舌头肿胀等情况，手指发麻也是症状之一。脑部受累部位不同，肢体麻木的范围也不同，有偏侧肢体麻木，有单侧肢体麻木，单纯手指麻木者少见。

建议：平时要注意控制脑卒中危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症，清淡饮食，若患有上述疾病且伴有动脉硬化斑块形成，建议长期服用葆苾康磷脂亚麻酸以预防脑血管病发生。

?征兆疾病四：腕管综合征

腕管综合征主要是指腕部受伤，骨折、脱位、扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚。长期过度使用手指，如长时间用鼠标或打字，可以造成腕管综合征，主要表现为拇指、食指、中指及无名指感觉麻木。如果不注意及时休息，继续从事开车、打电话等活动则有可能会引起手指麻木的进一步加重。

建议：如果保守治疗不能缓解，则要考虑手术治疗来解除神经卡压。

?征兆疾病五：手机肘

拿起手机就放不下，长此以起一系列的不良反应，被称为“手机肘”。医学上称为“肘管综合征”，主要是因为长时间用手机接听电话或用弯着的手臂当“枕头”造成神经压迫，导致肘关节麻木、疼痛，甚至使胳膊抬不起来。

建议：平时要注意控制打电话时间，尽量不要长时间做肘部弯曲超过90度的活动，用手机打电话时可以使用耳机。

?征兆疾病六：慢性酒精中毒

长期饮酒危害巨大，可导致慢性酒精中毒，引起酒精性脑病。主要表现为头晕、共济失调、痴呆等症状，酒精可以干扰胃肠道内营养物质的吸收，导致维生素等营养物质缺乏，引起周围神经髓鞘合成障碍，引起周围神经病。

建议：对于一些经常喝酒的人来说，手指发麻极有可能是酒精慢性中毒，若伴有走路不稳、记忆力下降等症状，需立即戒酒并及时就医。

?征兆疾病七：心血管堵塞

心血管疾病（心绞痛、心肌梗死）是临床上急危重症之一，由于心脏神经与脊神经的内在联系，心绞痛往往表现为左上肢麻木疼痛，并向肩背部放射，还可以表现为少见的牙痛、脖子痛及腹痛，症状虽少见，但同样不容忽视。

建议：遇到上述症状，怀疑心脏疾病时，要立刻平卧休息，迅速口服速效救心丸等扩张冠脉药物，并拨打急救电话。

?征兆疾病八：类风湿性关节炎

手指发麻是早期的症状之一，严重的会关节疼痛。

?征兆疾病九：末梢神经炎

长期吸收消化功能差，营养不良，导致缺乏维生素B1，也会引起手指发麻，所以平时要注意营养的吸收。

?还有最后：你连睡觉都不会！

睡觉姿势不对，手指会发麻，特别是中指，但这种发麻很快就会消失！

如果手麻应该怎么临时处理？

按内关！

先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关(在腕横纹正中上2寸)，右食指按压左腕背外关(在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间)。右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松1—2分钟，再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟。

同志们，估计你开始在惊恐了，最近有木有手麻过？

如果有，估计你现在开始压内关了！

不过，按压内关只是暂时减缓一下，还是要究其根本，查明原因！

不管是什么原因引起的手指麻木,医院就诊，判断神经有无损害，再进一步进行相关检查，确认神经受损程度、范围、性质等，从而再决定选择是采用药物治疗还是手术治疗。

手麻不是你的错

麻了还坐在屁股下不拿出来

就是你的不对了

身体虚弱的人，想要重拾健康，十分艰难又缓慢。

但一个身体健康的人，轻而易举地，就可以失去健康。

手机屏小，玩手机时，离眼睛距离近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，容易导致干眼症。特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。玩手机时，长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，最后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。

一动不动玩手机，极有可能诱发急性心血管疾病。长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。

另外，长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像炮弹一样一路向上，经过心脏被打进肺部，阻塞肺动脉，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命①。

躺沙发上看电视、躺沙发上玩手机，你有感觉越躺越累吗？

沙发过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，让人感到腰酸背痛。长期这样会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，严重影响腰椎、颈椎健康。

吃完外卖，发现外卖盒底部有明显的一层油，还会有辣椒、麻椒等重口味的调味品。这种重口味的外卖菜式，会让肠胃受到过辣、过咸、过油的刺激，容易出现不适。还可能引发体重增加、血脂异常等后果。

另外，很多人认为外卖方便，错过正常的饭点也没有关系，更是纵容了自己三餐无规律，这也会伤肠胃，出现胃痛、胃酸等。

含糖饮料摄入糖分最直接——每一罐的含糖量就足以让孩子超过膳食指南建议的每天最高糖分摄入量！

长期过量饮用含糖饮料，能量含量高、饱腹感较差，大大增加肥胖的发生风险。

有研究显示，过多饮用含糖饮料对血压、血脂、骨健康等也有一定的影响。尤其是使2型糖尿病的发病风险增加。

一项研究表明，含糖软饮料与2型糖尿病显著相关。每日含糖软饮料或人工甜味软饮料摄入量每增加ml，2型糖尿病风险分别增加22%和52%②。

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。

其实，长期熬夜最可怕的危害是身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞③。

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