骨伤特点：

1、扭、拉伤（提重物，反复使用或者突然扭转肢体）

2、摔伤（滑倒，绊倒，踩空跌倒等）

3、撞伤（车祸伤、碰撞伤、碾压伤等）

4、自身伤（慢性退变，感染等）

那么针对骨伤特点我们能做什么呢？

1、保守治疗

2、手术治疗

骨伤保守治疗与手术治疗存在的共性问题：

1、疼痛

2、肌肉萎缩

3、关节活动受限

4、心理负担重

国内文章总结了骨科疾病术后的康复现状：

1、多数患者在入院早期并未接受功能康复训练

2、患者出于对预后的担心导致心理负担重

3、伤后早期缺乏功能康复训练

4、出院回家后，缺少监督

怎么解决？康复训练

患者的困惑：医院里面有各种各样的设备，家里什么都没有，你看他们有骨科牵引床，只要套个绳子就能活动了

有白衣天使的照顾，医生的查房：

还有俨如健身房的各设康复器材：

我们的回答：解决方法——寻找身边的康复器材

居家康复——颈椎

颈椎牵引：

颈椎保健操：

居家康复——腰椎

腰椎牵引：

拱桥和飞燕：

居家康复——上肢损伤（肩关节）

手指爬墙：

木棒被动前屈、负重前屈：

内旋练习（搓澡）：

重量牵拉：

划船：

居家康复——上肢损伤（肘关节）

居家康复——上肢损伤（腕关节）

居家康复——上肢损伤（综合训练）

居家康复——下肢损伤（膝关节）

辅助屈膝：

股四头肌及腹肌练习：

靠墙静蹲：

坐位屈膝：

居家康复——下肢损伤（踝关节）

居家康复——行走

居家康复——楼梯训练

居家康复——平衡

虽然他们是这样的：

或者是这样的：

我们能做的是这样的：

还有这样的：

居家康复——理疗（冰敷）

居家康复注意事项

1、环境安全

2、训练前充分拉伸

3、训练动作正确

4、负荷不宜过大

5、训练后充分休息

6、居家康复的目的是让患者在家中能得到有效的锻炼，如果以上都做不到的医院进行康复训练和指导

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长按







































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