今日头条阿彻尔健身最新运动康复课程体_肘关节脱位的饮食

你经常跑步，是否膝盖隐隐作痛？你常年久坐，是否肩颈劳损甚至手麻头晕？你年纪轻轻，是否已经腰椎间盘突出？你关节僵硬，是否影响了运动健身的发挥？

医院就诊，医生会重点帮你解决疼痛、症状，但是你产生疼痛的根源以及怎样巩固治疗效果，现在的医疗条件下，还不能更好的帮助到你。特别是当你损伤的等级还比较轻的时候，医生可能5分钟之后就叫下一位了，医院的病人实在太多了，有更多比你严重的人

从医院离开，如果再继续之前的习惯，你可能出现症状反复，甚至变更严重。

你需要了解自己的身体为什么会受伤、产生劳损，你需要知道怎样科学进行运动，作为一家专业的运动工作室，我们的专业康复治疗师开发了更有针对性的课程，希望可以帮到有需要的你

1.颈椎运动康复课

主要项目：颈肩手法放松，深层筋膜按摩枪放松，局部肌肉拉伸，颈椎功能训练

适宜人群：颈椎病（非急性期），颈椎增生，颈肩劳损，上背部筋膜炎，上交叉综合征，颈后大包

图示：颈后大包一次治疗前后对比照

视频：会员进行颈后伸功能训练

2.腰椎运动康复课

主要项目：腰背臀手法放松，深层筋膜按摩枪放松，局部肌肉拉伸，腰椎功能训练

适宜人群：腰椎间盘突出（非急性期），腰椎不稳，腰肌劳损，腰背肌筋膜炎

图示：治疗师在操作按摩枪放松腰部

视频：治疗师辅助会员进行腰椎稳定性训练

3.增加关节活动度课程

主要项目：局部手法放松，深层筋膜按摩枪放松，局部肌肉拉伸，关节松动术

适宜人群：关节灵活性不足，关节活动受限，关节僵硬

放松前后效果图

4.体态调整课

主要项目：深层筋膜按摩枪放松，局部肌肉拉伸，关节松动术，体态调整训练

适宜人群：颈后大包，圆肩驼背，骨盆前倾，脊柱侧弯，XO型腿

5.运动损伤康复课

主要项目：运动损伤手法放松，深层筋膜按摩枪放松，局部肌肉拉伸，运动损伤康复训练

适宜人群：各种肌肉，关节运动损伤（非急性期）

6.骨折康复课

主要项目：骨折局部手法放松，深层筋膜按摩枪放松，局部肌肉拉伸，骨折康复训练

适宜人群：骨折固定后或骨折术后（非急性期）

案例展示：

某会员，左前臂桡骨头骨折术后2月余。

评估发现：

左肘关节屈伸、旋后受限，

左臂维度减小，不敢发力，

肘关节时有轻微疼痛，

生活自理如洗头、搓背、拧毛巾等需部分帮助。

经2个半月训练后，左肘关节屈伸恢复正常角度，左臂力量提升明显，维度增加，肘关节无疼痛，能完成所有生活自理的动作。

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阿彻尔健身工作室（富力盈丰店）：广州市天河区华强路2号富力盈丰大厦A座