第期

郭阿姨：“王医生，您瞧我的胳膊肘，怎么就无缘无故的疼起来了？连湿毛巾都不能拧！”

王医生：“您这可能是网球肘。”

郭阿姨：“啥？网球肘？阿姨平时不打球。”

正在阅读的您，可能也会困惑，究竟啥是网球肘？

网球肘，又称“肱骨外上髁炎”，是前臂伸腕肌群的起点部反复受到牵拉刺激，而引起的一种慢性损伤性疾病。此肌群的过度牵拉如跌扑挫伤，强力转肘，腕部反复用力过猛、过久或较长时间提携，抛掷重物等，均会引起肱骨外上髁部发炎性病变。

之所以称为“网球肘”，就是源于经常打网球的人容易造成肘部肌群损伤。此外还有以下人群易患此病呢？

家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂。

如何判断自己是否有此种问题呢？

可以使用家里的桶装水，将肘关节伸直，尝试把水拎起来。如果感觉肘部酸痛，使不上劲，要引起您的重视了。

如何康复锻炼呢？

1.拉伸放松关节：伸直肘关节，另一只手可帮忙，肘部有牵拉感，肌肉有酸胀感，如果出现疼痛可适当减少牵拉范围。每组30秒，每天3～5组。

2.肌肉力量训练：可以双手伸直拿住一个水瓶，同时腕关节向上翻。健侧手不发力，患侧手腕关节缓慢下沉。每组8-12个，每天可做2-3组。

3.运动原则：在无痛范围内进行力量训练，肌肉可有轻微酸胀感。

如果上述方法无效，怎么办？

外敷药物治疗（膏药）；体外冲击波物理治疗；超声引导的精准治疗（药物注射、针刀松解、富血小板血浆注射、射频治疗）。

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