健美器械实操之第十三日培训篇_肘关节脱位预防

KE全能教练第十三日培训围绕健美训练的特点，健美器械的功能和正确使用展开，使我们能够学习到最专业的健美训练方式。1.健美训练是针对于肌肉、骨骼系统的训练，是单关节、单肌肉的训练模式，比较注重的是肌肉的围度和线条。2.在器械使用过程中，我们必须注意会员动作的起始姿势及末端控制，由于健美式训练要给予肌肉长时间的负荷压力，为了保护关节健美式训练关节不需要全范围活动，只需要要高强度对肌肉的刺激。3.在自由器械使用中，我们应时刻注意对会员的保护，因自由器械训练中出现危险的可能性较大，有效地保护防止会员力竭时发生不必要的损伤。4.教练要熟练应用正确的保护方式，尽量减少训练过程中的意外损伤发生。如在仰卧哑铃推胸时，我们应保护手腕，而不是肘关节，如果保护的是肘关节，无法很好地控制器械下降的方向，力竭时无法支撑器械重量而导致损伤。健美式的器械训练我们已经完成了，器械的使用方法我们都已经能够熟练应用，但是自己会用是不够的，我们需要的是专业的指导会员的使用，防止会员错误的操作而引起损伤。让专业说服会员，用专业提高业绩。不要因为你的不专业而让你的会员白白流失！明天我们将带来的是《减肥的原理与方法》还在四处问人怎么去健身房减肥吗？还在每天不吃晚饭，少吃饭减肥吗？感觉每天30分钟以上的跑步，而脂肪还不离开你发愁吗？明天我们将带你进真正的减肥世界！去告诉你真正的减肥秘诀。时间：12月31日9:00—12:00

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