清明节气如何养生 　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”清明节是祭拜先人的日子，清明节气养生除了在日常的饮食和起居上调节，还要在心理和情绪上进行调节。

心理篇保持心情舒畅阴雨的天气会让人的心情变得压抑，只有保持心情舒畅才能让自己的心理更加健康，可以通过踏青活动来改善自己的心情。控制好自己的情绪清明时节总会给人们的情绪带来一定的影响，所以要控制好自己情绪，尤其是老人更要控制好自己的情绪，情绪不稳定就会导致一些并发症复发。不要过度悲伤清明节食重要的祭祀节日，在祭拜祖先的时候，有的人会睹物思人导致自己过度悲伤难以平复，这时作为身边的人就要帮其做心理工作，使其恢复平静。

饮食篇

饮食要以清补祛湿为主清明节气雨水多，比较容易湿邪入侵，所以早平常的饮食中要清补祛湿为主，这样可以有效的排出体内的湿气，身体就会感觉轻松很多。多吃养肝、利脾胃的食物春季是保养脾胃的好时机，在食物上要“增甘减酸”可以很好的养好脾胃，春季容易肝火旺盛，所以平常可以吃些养肝的食物来降肝火。多吃生鲜水果和蔬菜春季要补充水分，除了日常要多喝水之外，也可以通过多吃生鲜水果和蔬菜来补充水分和身体所需的营养，可以让身体更加健康。

运动篇注意防寒保暖俗话说”二月乱穿衣”，乍暖还寒的天气很容易让人生病，所以不能及时更换衣物，减衣时要捂一下再将衣服脱掉，注意防寒保暖可以避免感冒。空气质量低的时候不要出行运动清明节期前后的天气都是雾多为主，这时的空气质量就非常低，所以在这种环境下尽量少出门，可以选择室内进行运动。不要做过于激烈的运动由于气温还不是很稳定，所以运动的时候不要过于激烈，可以选择一些相对温和点运动，这也是养生的好方法。

疾病预防篇预防呼吸道感染引发的疾病清明节气雨水比较多，也给各种细菌和病毒提供有利的条件，由于污染严重空气质量也比较低，很容易引发呼吸道感染疾病，平时要多加注意。预防心脑血管疾病清明前后，都是阴雨天气为主，很容易影响到人们的心情，尤其是有高血压的老年人更要注意，控制好自己的情绪，保持心情舒畅。预防花粉过敏症清明节期间，大家都会出去扫墓、踏青，此时又正值花粉散播的季节，为了防止花粉过敏症在外出的时候就要避免直接接触过敏源，随身携带一些过敏药品，以防不时之需。

医院中医康复科科室简介

中医康复科是我市首家专业康复临床科室，技术力量雄厚，设备先进。科室现有副主任医师２名，主治医师2名，研究生1名，住院医师3名，康复治疗师4名；主管护师2名，护师4名，护士２名。本科拥有先进的康复器材和设备有：减重步态训练器、医用慢速跑台、手功率车、肢体康复器、肘关节训练椅、股四头肌训练椅、髋关节训练器、电动PT训练床、液压式踏步器、下肢功率自行车、电动直立床、中药煎制机、中药熏蒸床等，物理治疗仪器有神经损伤治疗仪，低频、中频、高频治疗仪。采取现代医学的康复治疗技术与传统医学的康复技术相结合的手段，医院同步，并进行技术合作。开展业务包括：偏瘫后遗症的康复，小儿脑瘫的康复，脊髓损伤的康复，脑外伤康复，四肢骨折后康复，小儿肌行斜颈。中医特色专科：中药内服配合针灸治疗风湿类风湿疾病，强直性脊柱炎，消化系统疾病，不孕不育；腰椎间盘突出手法复位；埋线治疗发作性癫痫，慢性胃病，哮喘。针灸治疗失眠，偏头痛，口眼歪斜，颈肩腰腿疼，急性腰扭伤，落枕，小儿脑瘫，偏瘫后遗症，呃逆（俗称打咯），强直性脊柱炎，尿频、尿失禁，小儿遗尿；穴位封闭治疗各种疼痛及神经损伤引起的肌肉萎缩。咨询

科室医师

王束瑾

中医康复科主任。

中医康复科主任，毕业于河南中医学院。现任许昌市物理与康复医学专业委员会主任委员。擅长针灸、中医药治疗中医内科疑难杂症，中风后遗症，截瘫，颈肩腰腿痛等。

贾长文

年毕业于河南中医学院中医系。擅长治疗胃肠病、心脑血管病、咳喘病、肾结石及男性不育症

姜学亮

毕业于河南中医学院。出身中医世家。年于中国中医研究院进修。精研针灸治疗中医内科疑难杂症。擅长治疗中风后遗症、面瘫，颈肩腰腿痛，胃炎、胃溃疡，慢性支气管炎、哮喘，胆石症、泌尿系结石，带状疱疹等疾病。

李冰

毕业于广州中医药大学针灸推拿专业，医学硕士。擅长针灸治疗中风后遗症、外伤性截瘫、面瘫、面积痉挛、颈肩腰腿痛、失眠，胃肠道等疾病。

吕武士

毕业于河南中医学院，医学学士。许昌市物理与康复医学专业委员会秘书。擅长中风后遗症的中西医诊治与康复，中医内科常见病的中药及针灸治疗。