5、坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松:有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生

肘关节脱位预防保健

.网核心提示:肘关节脱位预防保健,你对肘关节脱位了解吗?导致肘关节脱位的因素很多,肘关节脱位本病好发于中老年朋友负重大关节,故对于中老年人应做好,下面看下肘关节脱位预防保健:

4、补钙:应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类同时应多见阳光及补充维生素d,以促进钙吸收必要时,适量补充钙剂,如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品但应注意一定要在医生指导下补钙

3、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病

2、避免长时间站立及长距离行走:因为他们会增加关节承受力及加速关节退变

.网小编提示:肘关节脱位预防保健,看了以上介绍你对肘关节脱位预防保健有了了解吧!希望对您有所帮助,专家说,控制体重或减肥,妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病,定期补钙有助于预防肘关节脱位!

1、控制体重或减肥:

肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗

6、注意关节保暖:这一点对于预防骨关节病也很重要关节受凉常诱发本病的发生