跌倒，曾有过摔倒经历的朋友都知道，人在跌倒时会下意识手掌着地，肘关节完全伸直来支撑、保护身体。

而这一动作也正是导致肘关节脱位和肘关节损伤的一大重要原因。

肘关节由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，包括三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。

可做前屈、后伸运动，也参与前臂的旋前和旋后运动。

〉造成肘关节不稳和脱位的三大因素

①间接暴力：以青少年为主的人群，可能是由于间接暴力引起的，一般当人跌倒的时候，手掌着地，肘关节完全伸展，这个关节承受力量瞬间增大，就可能导致肘关节脱位；

②直接暴力：可能是生活中受到一些意外比如说车祸或者其他原因导致肘关节脱位；

③反复劳损：随着年龄的增大，一些人骨骼钙化明显，关节内缺少关节润滑液，由于人们经常活动，加上平时生活中不太注意关键的使用力度。从而导致摩擦力增强，久而久之就会造成肘关节脱位；

④肘关节分裂脱位，这种原因是能够把绕环运动过度导致的。

〉肘关节问题的三种病理变化

①前、后及内、外侧脱位；

②内外翻不稳定和前后侧旋转不稳定；

③肘关节复发性不稳定。

〉肘关节不稳和脱位的治疗

①手法复位及固定（最好使用夹板固定）；

②药物治疗；

③功能锻炼（以肘关节主动屈伸为主）。

〉平时如何保养肘关节

①尽量减少肘关节的负荷，保持适量运动，防治慢性劳损（韧带、关节囊粘黏）；

②因工作需要或运动长时间用到肘关节进行支撑发力的，一定主要日常多做肘关节屈伸动作和拉伸小臂和大臂肌肉；

③谨记正确的危险自我保护动作，防止肘关节简介受损；

④钙质较医院补充钙质。

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