相信很多妈妈在宝宝小的时候，总会听到很多老人说，宝宝看起来O型腿，要五花大绑来纠正。如果不绑，以后后悔都来不及。

每每听到这，妈妈们如果说，不能绑不能绑，老人家又会说，我孩子小的时候都是这样绑过来的啊，所以才这么健康。对于喜欢说“我们那时候就是这样过来的啊”的老人，这一套观念简直可以直接忽略！

言归正传，我们现在来谈谈O型腿。

到底什么样的腿才是正常的呢？且看下面那张图：

其实对于人体的生长，腿型也是有一个变化过程的。生长轨迹大概呈现这样：O型腿--X型腿--直腿，是宝宝正常的生长轨迹。

所以很多家长们都会发现，大多数宝宝在出生时都是O型腿，像只小青蛙，这通常是由于宝宝们在子宫内被“包裹”着时的姿势而造成的。这时的O型腿大部分是生理膝内翻，是生长过程中正常的腿型变化。

“个婴儿里也不会有一个腿是直的，但是当他们3-4岁的时候，99%的孩子都会变得好好的。”医院的整形外科医生SamanthaSpencer博士这样说。也许99%只是一个表示“大多数”的虚数，但足以说明不必为O型腿而过于忧虑。

当宝宝开始学步，O型腿就会开始逐渐改善。

通常，在开始走路6-9个月后，最晚至3岁，大多数孩子的O型腿消失。

之后，X型腿的症状逐步显现，在3-6岁时比较明显。这同样也是孩子生长过程中必经的阶段。

通常在7-8岁时，大部分孩子的腿型会回归正常，并且基本确定下来。

具体的腿型变化时间表，每个孩子都不一样。美国儿科学会（AAP）给出的说法是，多数孩子2岁以前是O型腿，6岁以前是X型腿。但也有的孩子，要到8-9岁，甚至10岁，腿才变直。但需说明的是，大部分人成年后依然有轻度的X型腿，不必为此而担心。

下图所描绘的是儿童胫股角随年龄变化的曲线，正值表示膝内翻（O型腿），负值表示膝外翻（X型腿）。所有正常儿童都要经过O型腿-X型腿-正常腿型这个进程。曲线还显示大部分成年人也有轻度X型腿，所以不用过度担心。

也有一些少见的情况，O型腿和X型腿确实是由疾病引起的。

例如布朗特病（一种骨疾病，影响胫骨和胫骨上方的骨骼发育）、佝偻症（由维生素D缺乏引起）、铅或氟化物中毒、骨折后的不良愈合、发育不良或基因紊乱等。

此外，因肥胖、背负过重的物品、长期站姿不正确等，也可能造成膝关节副韧带松弛，从而导致受力不稳定，引发胫骨的扭转。

这种情况下身体则不会自行矫正，需要就医。

那么，我们都听过哪些常见的谣言呢？

谣言1：尿不湿会导致O型腿

O型腿，是由小腿胫骨扭转引起的，虽然看上去是腿骨弯了，但实际上是股骨（大腿）和胫骨（小腿）之间因扭转产生了一个角度。而尿不湿仅仅触及髋部，与小腿无关。所以，说穿尿不湿会引起O型腿，是没有科学依据的。

谣言2：很早站立或走路，会导致O型腿

美国儿科医生KristenStuppy认为，只要不是时间过长，适当地帮助宝宝站立一会儿，蹦跳几下，并不会造成O型腿，反而能够帮助他们建立强大的躯干肌肉。美国《父母》杂志也认为，这是婴儿正在学习如何承担自己腿部的重量，并且找到自己的重心，既有趣又利于刺激发育，并不会造成O型腿。

谣言3：给宝宝绑腿能治疗O型腿

很多老人喜欢帮孩子绑腿，认为可以缓解罗圈腿，或使其尽快恢复。但实际上，这却是一件十分危险的事情。研究表明，绑腿容易引发髋关节脱位。捆绑造成的肌肉紧张、血流不畅，会降低宝宝免疫力。由于宝宝无法自由活动，也会使其大脑发育受限。如果是夏天，还可能造成痱子、湿疹等。这百害而无一利的“土方”，可千万别给宝宝们用啦！

那么，家长该如何做可以有利引导孩子健康发育呢？

1、严禁强行拉腿：为了发育完美的腿型，千万不能拉直宝宝的腿，这样做容易造成腿部脱位。

2、按时补充维生素AD：上面说到，缺钙会引起宝宝O型腿。所以，如果孩子发育正常，没有其他问题，建议出生15天后补充维生素AD至2岁，夏天可以暂停4~5个月，并加强户外运动。确诊缺钙的话，补充维生素AD与碳酸钙（或其他钙，需要用有OTC标志的）一个月，以后只补维生素AD到2岁。

一般来说，足够的母乳喂养+适量的维生素D，就可以预防宝宝“钙流失”。宝宝生长发育正常，又能接受正常的喂养，不需要盲目加钙，注重的则是预防钙流失。

3、杜绝W型坐姿：大一点的宝宝，喜欢在地上玩耍，在地上坐着看电视，家长有留意的时候会发现，大部分宝宝的腿是呈W型坐姿，这样的姿势会严重影响宝宝正常的骨骼发育，造成“内八脚”的情况。所以，一定要避免这种坐姿。

正确的坐姿是：

盘坐：坐在地上、两脚交叉

环坐：坐在地上、两脚脚掌碰脚掌

长坐：坐在地上、两脚直直往前放（或成V型打开）

侧坐：坐在地上、两脚弯向同一边

4、不依赖“学步车”：宝宝长期使用学步车会引起下肢畸形，易造成足内翻、足外翻的习惯，还会出现崴脚、摔倒的危险。建议家长不要过分依赖学步车让宝宝学步，最健康的方法就是让孩子多练习爬行，一来可以锻炼四肢的协调性，二来可以更好的锻炼腿部肌肉，待宝宝能够自然的扶墙而立时，那么离学会走路也就不远了。

5、做腿部按摩：家长平时可以给宝宝做腿部按摩，一只手握住宝宝脚后跟，另一手握住宝宝小腿沿膝盖轻轻捏压、下滑至脚脖。这样做能改善腿型，而且家长的抚触还可以增进亲子感情呢~

最后，希望大家秉承健康育儿的态度，莫让无知毁了孩子。

end

▌编辑：厦门辣妈圈