几乎每天必有妈妈咨询宝宝便秘的问题。站在我们大人的角度来看，吃了东西就应该要排便，几天不排便那种感觉想想都难受；甚至看到宝宝排便时的痛苦表情，明显感觉就是宝宝排不出来。宝宝便秘了？愁怀了当妈的。那宝宝究竟是不是真的便秘呢？今天就来细说。

要判断宝宝是否是真的便秘，必须要同时满足这三个症状：

1、一周大便少于三次（3~4天甚至更久一次排便）

2、排便十分费劲（那种痛苦不言而喻）

3、大便又干又硬（这才是最关键的症状）

当然便秘还可能伴随其它症状，比如腹痛、大便表面有血，但上述三个症状缺一都不能诊断为便秘。

导致便秘的根源

便便就是摄入的食物被消化吸收后剩余的残渣（简单点说就是代谢的废物），经过肠道最后由肛门排除。

但实际上，这些残渣在经过肠道时，会被肠道再吸收——即废物再利用，吸收其中的水和盐。如果这些残渣中的水分不够，或者肠道蠕动过于缓慢，水分被大量吸收，这样导致排泄物就会变干变硬，这是便秘的根本原因。

除上述外，导致便秘的还有一个原因——根据《年中国慢性便秘诊治指南》提到：过量补充钙剂、铁剂，可能在肠道中与不能吸收的物质结合，生成不溶性的固体，形成坚硬的粪便，难以排出。所以，过量补充各种元素的宝宝更容易便秘！

导致便秘的因素

便秘不是无独有偶的，孩子自身有部分原因，大人也脱不了干系。引起便秘的原因比较多，这里就列出一些比较常见的：

一、喂养不当：

1、过早添加辅食，宝宝难以消化吸收，会导致便秘。（回复可以查看如何添加辅食）

2、食膳搭配不当，只吃鱼肉等高蛋白食物，不吃蔬菜水果，使得膳食纤维摄入过少，导致便秘。（膳食纤维稍后会详解）

3、过量补充钙剂，造成钙与牛奶中的酪蛋白结合，使得大便中含有大量的不能溶解的钙皂，也会导致便秘。（回复可以查看宝宝真的需要补钙吗）

4、配方奶粉冲调浓度过高，这样宝宝水分摄入不足，会导致便秘。（奶粉喂养最好两顿之间适量喂水）

5、进食较少，造成宝宝营养不良，特别是糖分摄入不足，使肠道蠕动不足，导致便秘。

二、不良的排便习惯：

1、由于大人不正确的引导，有些孩子不太愿意甚至害怕使用马桶，这样孩子会选择憋便，导致便秘。

2、孩子会因为被某些事物吸引，而忽视或者忘记大便，导致便秘。

3、生活环境经常性或突然性的变化，造成孩子没有良好的生活规律，甚至会让孩子心生焦虑，可能导致便秘。

三、其它原因：

1、长期服用药物，比如镇静剂、泻药、抗过敏药物等，会影响肠胃功能，导致便秘。

2、家族遗传，如果爸爸妈妈有经常性的便秘史，那么孩子的便秘情况可能会来源于遗传。

如何预防便秘

综上所述，妈妈们可能都知道如何帮助孩子预防便秘了，我把几条重要的归纳一下。

1、多吃蔬菜水果和全谷食物。预防便秘，膳食纤维很重要。膳食纤维本身是不被消化吸收的，但它能刺激肠道蠕动，而且残留在粪便中能够帮助储存水分，这样不容易便秘。多吃膳食纤维就要靠蔬菜水果和全谷食物啦。

2、多喝水，要预防便秘，充足的水分摄入是必要的，推荐白开水。如果母乳喂养，只要宝宝奶量足，母乳中的水分是能够满足宝宝所需的，无需额外喂水。

3、经常运动锻炼，多陪孩子户外活动，锻炼不仅提高体质，也是预防便秘的良方。

4、经常提醒孩子排便，孩子因为贪玩而憋便，结果排便越来越困难，要让他们养成及时排便的习惯。

孩子便秘了怎么处理？

1、可以用温水刺激一下肛门，或者用手指轻轻按摩肛门以通便。

2、可以在宝宝的肛门处抹点芝麻油，起到协助排便的作用。

3、可以大便前围绕肚脐顺时针的按摩腹部，刺激肠道蠕动。

如果以上方法都不能缓解孩子便秘情况，或孩子有明显因便秘导致的腹痛，又或者便秘导致孩子严重肛裂等情况就需要就医处理。

温馨提示：宝宝便秘情况严重，可能有些父母自行给孩子使用开塞露协助排便，但开塞露不宜长期使用，容易形成依赖，最好在医生的指导下使用。

治疗便秘最有效的方法就是预防。

这些情况不属于便秘

1、便便前干后软，和便秘的形成原因一样，往往都是由于孩子在排便的过程中，因为某些原因而终止排便，导致便便残留。虽然不算便秘，但可能这个行为会最终导致孩子便秘。所以需要注意当孩子排便时，不要去逗孩子、转移孩子注意力。

2、几天不排便，妈妈第一联想就是便秘。这确实是便秘的其中一种症状，但不一定是便秘，只要孩子肚子不胀，没有表现出其它不适，就不能断定是便秘，可能是攒肚。此时无需过于担心，可以耐心等待，多作观察。

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