小长假来了又去，家长对孩子衣食住行、情志、医疗的呵护，可没有“放假”一说。

小长假期间，我们根据家长们长期最关心的8大热门话题，总结了养护调理知识清单，帮助家长方便快捷地掌握相关知识：

?安度假期20条

?咳嗽调理20条

?发烧调理20条

?积食调理20条

?感冒调理20条

?鼻炎调理20条

?便秘调理20条

?润燥祛湿20条

此外，家长们最近常提及的孩子养护问题，包括睡觉磨牙、秋季保健养护、分离焦虑等情志问题，近期推文中都有聊到：

1

关键词

睡觉磨牙

孩子睡觉老是磨牙，是身体出现问题了吗？是肚子长虫了吗？

?磨牙的5大原因是什么？

?积食也会导致磨牙，应怎样调理？

?日常该如何饮食，预防磨牙发生？

介绍一道食疗方，健脾益胃，宁心安神，远离磨牙困扰??

?5大磨牙原因，认准了再调理，别再吃驱虫药治磨牙啦

2

关键词

贴秋膘

小胖墩秋季也要贴秋膘？应该怎样补才能使孩子长高长壮？

?为什么要贴秋膘，对孩子发育有什么影响？

?瘦小苗和小胖墩贴秋膘的方式有什么不同？

?痰湿体质的孩子进补要注意什么？

咳嗽、有痰难吐出、偏虚胖的宝宝可以用这两道食疗方调理??

?说好了贴秋膘，怎么不放肉？小胖墩的秋日补法，和其他宝宝不一样

3

关键词

水土不服

假期带孩子外出玩耍、旅游远行，最怕遇上孩子水土不服，玩得不尽兴，孩子还受苦。

?孩子水土不服的真正原因是什么？

?为啥消化不好，就要尽量少出行？

?初到新环境，如何快速帮孩子适应？

5个小妙招预防水土不服，3个家常食疗方让宝宝快乐过假期：

?假期带娃出行做好3件事，再不怕宝宝水土不服！

4

关键词

分离焦虑

孩子哭闹不肯上学，这是出现了分离焦虑，既害怕新环境，又不想和熟悉的家人分开。

?孩子不肯上学，家长有哪些方法可以缓解孩子焦虑？

?孩子有分离焦虑，要不要推迟入学？

?有哪些食疗方可以帮孩子提气壮胆蓄精神？

让宝宝克服分离焦虑，开开心心跨进集体生活，情志调节和饮食顾护都有办法??

?说“再见”怎么这么难？化解宝宝的分离焦虑，要温柔而坚定！2道食疗方来帮忙

5

关键词

秋主收敛

秋天给孩子收敛阳气，是在和大自然收敛的速度“比赛”：

?给孩子收敛阳气的日常方法有哪些？

?秋最适合孩子吃来秋补的肉类是什么？

掌握敛阳四法，学会3种日常食疗方，给宝宝滋阴敛阳好过冬??

?宝宝秋天干燥失眠，都是没好好收敛惹的祸！一套敛阳四法加3道食疗方，管用！

本周热门留言答疑

01孩子白天、睡前磨牙，睡着以后反而不磨牙，这是怎么回事？

孩子白天磨牙的原因有很多。比如，孩子缺钙、缺微量元素，或情志出了问题。白天过于兴奋，常玩闹，或压力过大，也会有白天磨牙的现象。

具体判断方法，睡觉磨牙的推文里也有写，家长可以自行初判。

此外，孩子处于出牙期，牙龈会发痒、肿胀，同样会磨牙。只要做好口腔清洁，孩子的磨牙现象自然会消失。

02牛奶寒凉吗？该怎么给孩子喝？

牛奶偏凉性。不过家长不必见到“寒凉”食物就如临大敌。用对方法，孩子也能喝牛奶。

比如，在喝牛奶的同时，饮食上注意偏温一点，平衡食物的寒温性味即可。最简单的方法，是喝过牛奶后，午餐或晚饭适当吃一些小炒菜。

有的孩子一喝牛奶就拉肚子，很有可能是乳糖不耐受，也有可能脾胃过于虚寒，就不太适合喝牛奶了，平时饮食也要更注意些。

03炒谷芽、炒麦芽等炒制的食药材怎么制作？

药店里一般都有炒制过的食药材卖。如果买不到，家长也可以自己炒制：

材料放入锅内，开至中、大火，炒至食药材发黄爆开即可。

炒制过的食药材会更偏温一些，但不是说孩子天生虚寒体质，食药材都要炒过才更好。

建议家长按照食疗方中的材料配伍来，如果过敏等特殊原因需要更换其中材料的，也要先咨询医生。

04不见阳光的食物大多偏寒凉吗？菇类食物孩子常吃，是不是也偏寒凉？

不一定不见阳光的食物就偏寒凉。

不过，常年在水底、淤泥中生长的根茎类食物，多偏寒凉，比如荸荠、莲藕、菱角等。

菇类食物有平性，也有凉性，推荐孩子常食用香菇、鸡腿菇、猴头菇。

具体食物的寒温性味，建议家长随煮随查，这样一段时间后，很多平性或适合自己孩子食用的食物，心里就有底了。

本期推送就到这儿啦！

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