运动系统疾病

骨质疏松、关节炎、肌肉萎缩这是三个相互牵连的疾病，我们统称为运动系统疾病。即发生于骨、关节、肌肉、韧带等部位的疾病，可表现为局部疾病或全身性疾病。局部者如外伤、骨折、脱位、畸形等；全身性疾病如类风湿性关节炎，可发生于手、腕、膝与髋等部位。骨关节结核常发生于脊柱、髋关节等部位。

一、骨质疏松

骨质疏松是全身性的骨量降低，骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，极易造成骨折的一种疾病。常见于老年人，但各年龄时期均可发病。可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患；继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。此外，按发生部位亦可分为局限性或泛发性骨质疏松。

病因和发病机制：

1.中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。

2.随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

3.老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。

4.随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

5.近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。

临床表现：

1.疼痛原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%；

2.身长缩短、驼背多在疼痛后出现；

3.骨折这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症；

4.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少；

二、关节炎

关节炎一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。

关节炎产生的过程：

1.健康的关节包括强健的骨骼，它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有效地润滑关节。

2.关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺（大的骨骼突起）。由此引起的发炎会限制关节的运动。

3.酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。

一）骨关节炎

骨关节炎被称为世界头号致残性疾病，全世界关节炎患者约有4亿人，我国关节炎患者在1亿以上，其中大多数为骨性关节炎。预防骨关节炎需从小开始，40岁以上几乎所有的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病等。美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。其次，专家建议：首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力；改变过量饮酒等生活习惯。如果已经患了骨关节炎，要注意以下措施以减缓病情的发展：秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风；少爬很陡的楼梯，少走上下坡路；平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动；对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。

二）风湿性关节炎

风湿性关节炎属变态反应性疾病是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热游走性多关节炎，受累关节多为膝，踝肩，肘，腕等大关节常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红，肿灼热，剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症但常反复发作，若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变。

风湿性关节炎特点

1、疼痛持续时间短，一般为12—72小时，最长也不过3周，而且多以大关节为主，如膝，肘，肩等关节。

2、游走性疼痛，即一个关节的疼痛好转后或还未明显好转，另一关节又受到侵袭，发生疼痛。

3、关节疼痛时伴有发红，肿胀，关节周围有压痛，拒按。

4、对称性疼痛，病变可同时侵及双侧肢体的相同关节，例如双膝，双肘关节可同时发生疼痛。

5、疼痛的同时，皮肤可伴有环形红斑或皮下结节。

6、疼痛可在多个关节同时发生。

7、疼痛消退后，不遗留关节强直或畸形，关节功能可恢复。

风湿性关节炎病人在急性疼痛期间，由于长期卧床，或者服用激素时间过长等，可致患者机体免疫功能低下，出现一些并发症，常见的有以下几种：

1、肺炎：由于免疫能力下降，遭受细菌感染，患者常合并肺炎。

2、泌尿系统感染：风湿性关节炎患者若日常生活不注意，或者患感冒后，常容易发生泌尿系感染。

3、柯兴氏综合征：患者若用激素时间过长，常因体内肾上腺皮质功能受到抑制而并发柯兴氏综合征，常见症状主要有满月脸，水牛背，体重增加等。

4、口腔溃疡：风湿性关节炎患者在服用免疫抑制剂之后常出现口腔溃疡，此外还可出现恶心呕吐，厌食，皮疹，味觉消失等不良反应。

5、传染病：患者由于患此病的时间太久，自身免疫功能下降，当社会上流行某些传染病时，比正常人更易受到传染。

三、肌肉萎缩

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。

病因：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。

主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致；另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩，则退化；另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。

肌肉萎缩肌力分级

根据肌肉力量的情况，一般均将肌肉萎缩患者肌力分为以下六级：

0级完全瘫痪，不能做任何自由无能无力。

Ⅰ级完全瘫痪，肢体运动时，可见肌肉轻微萎缩，但肌体不能移动。

Ⅱ级肢体能在床上平行移动，但不能抬离床面。

Ⅲ级肢体可以克服地心吸引力，能抬离桌面。

Ⅳ级肢体能做对抗外界阻力的运动。

Ⅴ级肌力正常，行动自如。

肩胛带肌肉萎缩：是进行性四肢近端性肌萎缩的症状和临床表现。进行性四肢近端性肌萎缩常为肌原性萎缩，以四肢的近端及躯干肌明显，常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力。如颈肌的无力，有些患者需用手支撑才能将头抬起。肩胛的肌肉萎缩构成翼状肩胛。

肌原性面部肌肉萎缩：是由肌肉本身疾病，可能还包括其他一些因素，如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者，通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩。另一方面当下运动神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。

骨间肌和鱼际肌萎缩：通常以手部小肌肉无力和肌肉逐渐萎缩起病，可波及一侧或双侧，或从一侧开始以后再波及对侧。因大小鱼际肌萎缩而手掌平坦，骨间肌等萎缩而呈爪状手。肌萎缩向上扩延，逐渐侵犯前臂、上臂及肩带。肌束颤动常见，可局限于某些肌群或广泛存在，用手拍打，较易诱发。少数肌萎缩肌无力可从下肢的胫前肌和腓骨肌或从颈部的伸肌开始，个别也可从上下肢的近端肌肉开始。

营养素与骨骼健康

1.维生素A与骨骼

维生素A促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，维持骨骼正常生长发育。当其缺乏时，成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。

2.维生素C与骨骼

VC缺乏时影响胶原合成，胶原蛋白是纤维组织的基本结构，是构成骨、软骨、牙齿、皮肤、血管壁、肌腱、韧带及瘢痕组织的重要成分。而胶原的主要成分是羟基脯氨酸和软骨素硫酸盐，维生素C缺乏时羟基脯氨酸和软骨素硫酸盐减少，可使胶原纤维的形成发生障碍，影响结缔组织形成。⑴毛细血管内皮细胞间缺乏黏结物质，以致毛细血管脆性及血管壁渗透性增加，可以使皮肤、黏膜、骨膜下、关节腔及肌肉内出血。⑵骨骼改变，在肋骨与肋软骨连接部位、长骨端，尤其长骨端在腕、膝和踝关节处，由于基质的形成障碍，成骨受到抑制，软骨内的骨化发生障碍，但软骨基质内钙质仍然沉着，干骺端临时钙化带有钙质堆积，形成临时钙化带致密增厚。由于成骨作用被抑制，不能形成骨组织，骺端骨质脆弱，容易骨折和骨骺分离，甚至发生骨萎缩。

3.维生素D与骨骼

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。

4.钙与骨骼

钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用钙离子结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，其余分布在软组织中，骨是钙沉积的主要部位，所以有“钙库”之称。骨钙主要以非晶体的磷酸氢钙和晶体的羟磷灰石两种形式存在，其组成和物化性状随人体生理或病理情况而不断变动。新生骨中磷酸氢钙比陈旧骨多，骨骼成熟过程中逐渐转变成羟磷灰石。骨骼通过不断的成骨和溶骨作用使骨钙与血钙保持动态平衡。

5.磷与骨骼

磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。有些婴儿因为缺少钙和磷，常发生软骨病或佝偻病。骨骼和牙齿的主要成分叫做磷灰石，它就是由磷和钙组成的。人到成年时，虽然骨骼已经停止生长，但其中的钙与磷仍在不断更新，每年约更新20%。也就是说，每隔5年就更新一遍。可是牙齿一旦长出后，便会失去自行修复的能力。如果儿童长牙时缺钙，牙齿就容易损坏。

6.镁与骨骼

镁60～65%存在于人体骨骼和牙齿中，27%存在于软组织中。镁可以促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。

德道康健品牌营养素

1.针叶樱桃粉

针叶樱桃被称为维生素C之王，其天然VC的含量高达17%，同时还含有维生素A、维生素B族、维生素E、维生素P、类胡萝卜素、花青素、类黄酮、蛋白质、铁、钙等，是一种复合抗氧化物。可以有效的促进胶原蛋白的合成，巩固结缔组织，强健皮肤，骨骼、牙齿和肌肉；还可以促进钙的吸收，强壮骨骼。

2小麦胡萝卜粉

其中的胡萝卜提取物富含天然的β-胡萝卜素，可以在人体需要时转换成VA，促进骨的正常生长发育；

还特别添加了乳矿物盐，乳矿物盐从牛奶中分离，天然、安全，对肠胃刺激小，可被人体有效吸收与利用，与人体骨骼牙齿的组成接近，合理的钙磷比例使补钙效果更好。

3.成人综合蛋白质粉

添加了非转基因大豆分离蛋白、乳清蛋白、针叶樱桃粉、小麦粉、胡萝卜粉、梨果仙人掌粉、菊粉、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、钙、铁、锌、硒、钠、钾、镁、磷等。

蛋白质是构成身体的原材料，制造肌肉、血液、皮肤、骨骼、内脏器官及其它所有器官的原材料。肌肉中含有肌动蛋白和肌球蛋白，补充蛋白质可以改善肌无力，对于骨骼发育不好，易骨折的人群或骨质疏松的人群。

我们的蛋白质粉能有效缓解身体内部如关节等处的无菌型炎症。蛋白质具有潜在抗炎活性，它阻止或减少了一种重要的标记物，这些标志物是导致炎症的一种生化反应序列的链接标志。

4.胶原蛋白粉

主要成分有：鱼鳞胶原蛋白粉、幼鸡软骨胶原蛋白粉、蒟蒻、针叶樱桃粉、小麦胚芽粉

可以有效的改善关节：关节中胶原蛋白的含量达到60%以上。胶原蛋白改善关节的研究在多个国家和地区展开了多个随机、双盲实验，发现胶原蛋白改善骨关节的效果与VD的效果类似，且无副作用，有效率最高可达80%以上。

同时可以强健骨骼：骨骼有机质中胶原蛋白含量高达90%以上。在骨骼中胶原蛋白形成网状结构，将钙牢牢锁住，避免了钙的流失。因此，补钙的关键在于固钙。服用胶原蛋白有效预防、改善骨质疏松、骨质增生等问题，增强骨骼弹性和抗折性，降低骨折发生率，促进骨骼愈合。因此对于骨质疏松、关节炎、韧带退行性病变的人群非常有效果。

5.雨生红球藻粉

特别添加了刺梨提取物，这是云贵高原特有的野生资源，成熟的刺梨果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素。尤其是维生素C含量极高，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，每克含有超氧化物歧化酶（简称SOD）.1~活性单位，至今未发现有比它高的水果，是药用酶SOD含量极高的提取源，被称为“保健SOD”活力王。可以缓解运动疲劳维护关节和韧带组织健康，减少肌肉疼痛，增强耐力；

适宜人群：运动员以及骨关节疾病患者。

6.果蔬精华粉II

主要成分蛋白质分解果蔬粉可以增强肌肉中的肌动蛋白和肌球蛋白的合成，增加肌肉的力量，修复发炎组织，促进血液循环，改善退化性骨关节炎的发炎症状，增强膝关节强度。同时可以加速肌肉的恢复，加速蛋白质的消化、吸收，有利于提高肌肉合成的速度。

适宜人群：骨关节韧带退行性变者

7.果蔬精华粉儿童型

特别添加乳矿物盐，补充乳钙，比其它来源的钙质吸收速度更快，补充儿童成长中所需要的钙质，增强骨骼密度，增加肌肉的力量，强壮体格；

适宜人群：低锌、低钙、营养不良、发育迟缓、免疫力低下的儿童；迅速生长和即将进入青春期的儿童。

8.蓝莓阿萨伊粉

主要成分阿萨伊果，是南美一种棕榈树的果实，称为生命之果。果实含有如同牛奶含量的钙，蛋白质含量接近于鸡蛋，更易于被人体吸收，可以缓解肌肉酸痛，增加肌肉的力量，强壮骨骼。

适宜人群：运动员以及骨关节疾病患者；

9.玛咖粉

玛咖粉的主要原料为玛咖粉、人参粉（人工种植）、阿萨伊果粉、葛根、肉桂、牡蛎干提取物、枸杞、金银花等。这几种原料全部是益气补肾的食品级原料，而且兼顾寒热温良，针对亚洲男性体质量身打造，避除了传统补肾的一切后顾之忧。

中医认为，肾为先天之本，主骨生髓。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。

玛咖中含有的玛咖烯和玛咖酰胺这两种物质恰恰能起到调节身体荷尔蒙分泌的作用和添精宜髓、补肾的功能。

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。每g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。

经常食用枸杞，能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛；而对血液循环，提高身体适应力有着不错的改善。

肉桂具有补火助阳，滋阴补肾，引火归源，散寒止痛，活血通经等方面的作用。

人参是大补元气的物质。对于肾阳虚引起的形寒肢冷等都有显著的改善作用。