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说起“网球肘”

大家可能都不太清楚是什么

这是一种运动损伤

在网球、羽毛球运动员较常见。

但不要以为这只有打球的运动员容易出现

家庭主妇、砖瓦工、木工

等长期反复用力做肘部活动者，

也易患此病。

什么是网球肘？

网球肘（肱骨外上髁炎）

是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。

疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力

引起的慢性撕拉伤造成的。

患者会在用力抓握

或提举物体时感到患部疼痛。

网球肘是过劳性综合征的典型例子。

网球肘的病因

网球肘的致病因素很多，

一般都是因为前臂伸肌群的长期反复强烈的

收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处

发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，

肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，

形成无菌性炎症反应而发病。

其他因素包括

易患网球肘的因素之一：上肢肌力不足

易患网球肘的因素之三：不正确的器材

易患网球肘的因素之四：训练不当及热身不足

网球肘的症状

1.起病缓慢，

早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀

2.肘关节外侧疼痛明显，

握物无力，

拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧

3.严重者疼痛向前臂外侧放射，

甚者伸腕或执筷时即痛

4.一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点

5.患处一般不会不肿，

但可摸到增生隆起的骨质，

用手指压的话疼痛明显

6.屈肘关节不受影响，

因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，

疼痛会缓解，

但肘关节旋转时会疼痛而受限

7.少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重

8.病程长者偶有肌萎缩

9.休息状态多无疼痛症状。

如何预防

1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。

2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。

治疗方法

非手术治疗方法：

1.休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

2.冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

3.服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。

4.护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

5.热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

6.牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

7.力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

8.逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。

9.用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

10.体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

手术治疗方法：

如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

有常觉得自己胳膊疼的

又没当回事的

可以对照看一下

自己是否已经出现上述的症状

如果出现就要好好治疗

运动要适量

并采取正确的方法

本文资料来自网络

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