年4月14日，38岁的科比在NBA生涯最后一场比赛中毫无保留，出手50次创新高，狂劈60分成为NBA历史单场60+年纪最大的球员，打破NBA球员退役战得分纪录。科比NBA生涯第六次60+。科比一代传奇以这样的方式转身离开，没有比这更圆满了。

5次总冠军2次总决赛MVP1次常规赛MVP17次入选全明星14次首发4次全明星MVP11次最佳阵容9次最佳防守阵容

这数之不尽的荣誉背后藏着多少令人动容的故事？

99赛季掌骨骨折。

01赛季肘关节滑囊炎。

02赛季右肩脱臼。

05年右脚踝严重扭伤。

08年背部严重拉伤。

09年食指严重骨折。

11年右手韧带撕裂。

12年全明星赛，鼻梁骨折。

13年左脚跟腱撕裂，右脚踝严重受伤，膝盖骨折

15年肩膀拉伤，右肩肌腱撕裂。

科比的膝盖里已经没有软骨了。

这是要多么强大的意志才能让他坚持下去。

致敬科比， 　　内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳

　　外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够

　　预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

　　处理：24小时内为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

　　24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

2：关节扭伤：

　　内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

　　外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

　　预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。

　　处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

　　24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

3：运动腹痛：

　　原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病

　　原因2：呼吸肌痉挛(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)

　　原因3：胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多)

　　预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动

　　处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动

　　口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。

4：脚底筋膜炎和神经刺痛：

　　原因：脚底频繁压力过多产生的疼痛。原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好，

　　原因：钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛：

　　预防：准备活动要充分(包括脚部的准备活动)

　　处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

5：肌腱、小腿肌痛：

　　原因：经常提脚跟造成的。

　　预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。

　　处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。

再次致敬科比精神！

chasingperfection.”

“我现在所做的一切，都是为了追求更加完美。”

“IdontwanttobethenextMichaelJordan,IonlywanttobeKobeBryant.”

“我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。”

“I’mplayingagainstgreatplayers,playingagainstthebestintheworld.The







































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