看名字，你懂我吗？

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中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人长寿与否，就看他的气血是不是平衡。

胡维勤，国家领导人专职保健医生，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。曾先后担任过朱德元帅、华国锋主席的专职保健医生，并在党和国家多次重大会议和活动中担任保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院特殊津贴。

我们看一个人的身体健不健康，能活多久，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的那部分。

有位老首长，查体的时候发现肾脏里面有一个囊肿。当时是四十多年前，医院有核磁共振，结果去一查，不是肾囊肿，而是透明细胞肾癌。

大家知道，肾癌如果说不好好治疗的话，非常危险，寿命肯定不会太长。但因为他是发现的比较早，而且也经过科学地调理，去世已经九十六岁，而发现的时候只有七十岁。

这说明短板经过调理，你的寿命就长了。而调整你短板最好的方式就是调理你的气血。

朱德元帅与胡维勤

分先天之气和后天之气。

先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。

后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。

是我们人体当中先天存在的。中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。

血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？

气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！

1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果这个人总是眼袋水肿，就表明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性。脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第一，舌的体积比较胖大；

第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；

第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

第四，舌头表面有裂纹；

第五，舌苔厚腻、或者发黄。

莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还可以再喝一碗。

根据我很多病人的反映，吃了这个四宝粥以后，有的是一个礼拜就发挥作用了，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。

除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

本文根据《万家灯火》胡维勤主讲《胖人补气瘦人补血》节目整理

01

脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说："枣为脾之果脾病宜食之。"为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

做法：大枣（g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。

02

调补气血玉灵膏：取龙眼肉g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。

每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

03

气血不足的表现：1、脸色苍白、皮肤暗淡；2、头晕眼花、疲惫；3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂；4、心悸胸闷；5、手脚发麻发凉；6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻；7、女生月经过少。

这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。

04

压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。

05

每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸次，下移至肚脐周围揉摸次，再用左手全掌揉摸全腹次，最后逆向重复一遍。

06

内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。

所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。

07

每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞——很多师兄用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。

具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

08

腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。

正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通）然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键！

09

艾灸劳宫调理假性近视参考——近视与肝肾不足，气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。

"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。"肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。

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脾好才能容颜靓——脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。

脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。

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气血双补食疗方：每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。

长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血！

12

亚健康的食疗方：①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食。②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。③消化能力下降：经常咀嚼党参，党参能健脾补气。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。

13

用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可“令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾”。

手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，早晚各一次，华颜永驻。

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常灸神阙，百病自灭——神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。

养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。

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美容秘诀与“养血”密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。

三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。

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按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可缓解月经不调、痛经。

按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转，孕妇不能用。

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年12月期“零角度正骨疗法”培训班开班信息如下：

培训时间：年12月10日-12月15日（12月9日全天报到，12月10日-12月15日白天上课,晚上复习）

培训地点：郑州市管城区紫东路正商华祥国际大厦

培训费用：原价元，优惠价为元，以后每期递增名额有限，欲报从速，几乎难得。

一个好的手法调理师

必须具备什么样的技术？

1

人体是一个有机的整体。人体结构骨骼、肌肉、筋膜、韧带、皮肤、神经、血管、淋巴、脏腑都是相关连的，所以手法界有专业调骨骼的，有专业调软组织的,还有专业调脏腑的,也有一些专门做神经与淋巴的疏通。这些技术各有所长，每一样技术做到极致都能解决很多问题，当然还有一些做情绪疏导的，因为在框架结构的基础上还有人心理问题导致的疾病，如果这些技术能有机地相结合就能更好地解决客户的问题。

2

人为什么会生病？中医讲的是阴阳失衡，是经络受阻、气血不通而导致的部分或者所有组织结构出现功能性障碍，中医讲的症是身体各个部位出现酸、麻、胀、痛、酸痒等，引起这些症状的原因又分内因外因，外因是指受风寒湿暑燥火、不良习惯、饮食无节、过劳过逸、天灾人祸等因素，内因是指人喜、怒、哀、思、悲、恐、惊、孤独、寂寞、压力等心理问题，但这些最后导致的还是经络受阻气血不通，人体的组织器官功能失常。

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在人体结构的骨骼、肌肉、筋膜、韧带、皮肤、神经、血管、淋巴、脏腑这些组织器官中骨骼是人体的框架，它起到支撑人体、帮助运动、保护内脏与神经等器官的作用，并且有造血功能，还有储存人体的一些能量和矿物质的作用，我们的肌肉、筋膜、韧带都连与骨骼、神经、血管、淋巴，也循行与骨骼，包括脏腑也通过神经、筋膜、血管等与骨骼有直接间接的联系，所以在这些结构中，骨骼的稳定性以及骨骼在正常的架构中是至关重要的。调理软组织及脏腑可以影响到骨骼，但调理骨骼更能直接或间接的解决其他组织的问题。一旦骨骼产生错位，周边的筋膜、韧带、肌肉就会受牵拉，神经、血管、淋巴、脏腑等组织就会受压迫，所以一个好的手法调理师一定要具备调理骨骼的技能。

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目前，业内正骨界有很多的流派，有传统的中式正骨，有美式整脊，有日式整脊等等，这些正骨的方法都非常厉害都各有他的长处。做正骨必须具备以下条件：1）解剖结构必须清晰，每个骨关节什么是正常的什么是异常的必须一清二楚；2）力度必须轻柔，适合所有人操作，并且做起来不累不费力，客户很舒服、易接受；3）效果立竿见影，调理当下就能使周边的软组织立马放松，身体的各种症状当即解决；4）安全无风险，在调理的过程当中，即解决了当下的症状又不损伤其他组织；5）全面性强，必须涉及人体所有关节，做到无瓶颈，无盲区；6）简单有标准，让许多技师更容易掌握。如果具备以上几个条件，那么一个好的正骨师在正骨的过程当中，不光调理骨骼还松解了周边的软组织，解除血管、神经等的卡压，使经络通畅气血畅通并恢复脏腑功能，所以选择一个好的正骨技术至关重要。

零角度正骨疗法简介

“零角度正骨”是根据《正骨心要》、《医宗金鉴·正骨心法要诀》《凤阳门千手正骨大法》、《中国正骨学》、《黄帝内经·素问·灵枢经》，结合洛阳平乐正骨，并于多年来拜师于国内多方名家，中西合并，融百家技艺，集百家之长，渗透《物理学》，《几何学》，《人体骨骼解剖学》，《生物力学》而独创的零角度正骨中医特色疗法，力度几乎为零，角度微小，幅度微小，操作简单、省力，易学，易复制、效果显著，远期复发率很低，深受临床患者和基层医生的肯定和赞赏。

首创国内零角度理论，具有七大特点及七大优势

七大特点：

1、施加力度小

2、施加角度小

3、手法幅度小

4、关节摩擦力小

5、患者摆动小

6、施加动作小

7、弧切线小，轻松完成正骨

七大优势：

1、手法幅度小、动作小，没有伤害，不需要费力的大摆动操作。

2、力度小，10岁的小孩子都能学会，无需练功，无需指力训练，操作简便。

3、患者摆动小，不会引起患者的任何不舒服，有很好的的接受度和舒适度。

4、安全系数高，无创伤，根据人体脊柱解剖学，在椎体关节水平面上施加引导力和切弧线。

5、效果立竿见影，脊柱伤科疾病症状一次见效，相应内科调理效果较明显。

6、切弧线操作，针对男女科疾病调理，效果看得见、摸得着。

7、手法治疗准确率达90%以上，简、便、验、廉。

简单易学原理：

无需练习功力，指力，只需掌握用力技巧

通俗易懂，手法套路简单化。

适用范围广，无需扎实的医学基础，了解人体骨骼结构即可。

打破了传统正骨手法的暴力，借助外界助手，医者练习功力指力，患者痛苦增加，危险系数大等弊端！

实现了更具有科学性，安全性，立即见效特性，简单易学，省时省力的正骨手法的高境界。

开班时间：

年12月10日-12月15日（年1月—年12月每月举办一期课程）

德懿堂（







































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