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山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？

四川成都市老龄委曾对全市名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！

名百岁寿星唯一共性

不是饮食，不是锻炼，而是……

令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！

四川成都市老龄委也曾对全市名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。

美国研究人员对名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。

我们来看看一些真实案例——

▲岁的张存合老人。

山东省第四届寿星榜单中，鄄城县的张存合老人以岁高龄名列第二名。很多人都好奇，张存合到底有什么长寿的法宝呢？

问起张存合老人的长寿秘诀，他的女儿张爱芝说，“他有个好心态，总是宽容待人。”

张存合老人一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。

岁的陈同寿也说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。

在陈同寿看来，乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠，“我每天睡前洗澡，看书把身心放松一下，然后心无旁骛地进入梦乡”。

没心没肺的人最容易长寿

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗？在专家眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。

“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”

“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。

“没心没肺，有说有笑”的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。

为何你成不了“乐天派”？

相对而言，为何你就成不了“乐天派”？

国家二级心理咨询师肖莉说，待遇及社会地位变化，有些人会产生不公心理。

医院肿瘤科主任刘京平看来，很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。

但是，很多百岁老人却从不忌口，看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。

乐观可以后天习得

中医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。”另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。

而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：

1.为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；

2.定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；

3.让他多倾诉身体的变化和感受；

4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。

药疗不如食疗，食疗不如心疗

这副“心疗”处方，请收好！

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！

研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。

所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

年10月期“零角度正骨疗法”培训班开班信息如下：

培训时间：年10月10日-10月15日（10月9日全天报到，10月10日-10月15日白天上课,晚上复习）

培训地点：郑州市管城区紫东路正商华祥国际大厦

培训费用：原价元，优惠价为元，以后每期递增名额有限，欲报从速，几乎难得。

一个好的手法调理师

必须具备什么样的技术？

1

人体是一个有机的整体。人体结构骨骼、肌肉、筋膜、韧带、皮肤、神经、血管、淋巴、脏腑都是相关连的，所以手法界有专业调骨骼的，有专业调软组织的,还有专业调脏腑的,也有一些专门做神经与淋巴的疏通。这些技术各有所长，每一样技术做到极致都能解决很多问题，当然还有一些做情绪疏导的，因为在框架结构的基础上还有人心理问题导致的疾病，如果这些技术能有机地相结合就能更好地解决客户的问题。

2

人为什么会生病？中医讲的是阴阳失衡，是经络受阻、气血不通而导致的部分或者所有组织结构出现功能性障碍，中医讲的症是身体各个部位出现酸、麻、胀、痛、酸痒等，引起这些症状的原因又分内因外因，外因是指受风寒湿暑燥火、不良习惯、饮食无节、过劳过逸、天灾人祸等因素，内因是指人喜、怒、哀、思、悲、恐、惊、孤独、寂寞、压力等心理问题，但这些最后导致的还是经络受阻气血不通，人体的组织器官功能失常。

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在人体结构的骨骼、肌肉、筋膜、韧带、皮肤、神经、血管、淋巴、脏腑这些组织器官中骨骼是人体的框架，它起到支撑人体、帮助运动、保护内脏与神经等器官的作用，并且有造血功能，还有储存人体的一些能量和矿物质的作用，我们的肌肉、筋膜、韧带都连与骨骼、神经、血管、淋巴，也循行与骨骼，包括脏腑也通过神经、筋膜、血管等与骨骼有直接间接的联系，所以在这些结构中，骨骼的稳定性以及骨骼在正常的架构中是至关重要的。调理软组织及脏腑可以影响到骨骼，但调理骨骼更能直接或间接的解决其他组织的问题。一旦骨骼产生错位，周边的筋膜、韧带、肌肉就会受牵拉，神经、血管、淋巴、脏腑等组织就会受压迫，所以一个好的手法调理师一定要具备调理骨骼的技能。

4

目前，业内正骨界有很多的流派，有传统的中式正骨，有美式整脊，有日式整脊等等，这些正骨的方法都非常厉害都各有他的长处。做正骨必须具备以下条件：1）解剖结构必须清晰，每个骨关节什么是正常的什么是异常的必须一清二楚；2）力度必须轻柔，适合所有人操作，并且做起来不累不费力，客户很舒服、易接受；3）效果立竿见影，调理当下就能使周边的软组织立马放松，身体的各种症状当即解决；4）安全无风险，在调理的过程当中，即解决了当下的症状又不损伤其他组织；5）全面性强，必须涉及人体所有关节，做到无瓶颈，无盲区；6）简单有标准，让许多技师更容易掌握。如果具备以上几个条件，那么一个好的正骨师在正骨的过程当中，不光调理骨骼还松解了周边的软组织，解除血管、神经等的卡压，使经络通畅气血畅通并恢复脏腑功能，所以选择一个好的正骨技术至关重要。

零角度正骨疗法简介

“零角度正骨”是根据《正骨心要》、《医宗金鉴·正骨心法要诀》《凤阳门千手正骨大法》、《中国正骨学》、《黄帝内经·素问·灵枢经》，结合洛阳平乐正骨，并于多年来拜师于国内多方名家，中西合并，融百家技艺，集百家之长，渗透《物理学》，《几何学》，《人体骨骼解剖学》，《生物力学》而独创的零角度正骨中医特色疗法，力度几乎为零，角度微小，幅度微小，操作简单、省力，易学，易复制、效果显著，远期复发率很低，深受临床患者和基层医生的肯定和赞赏。

首创国内零角度理论，具有七大特点及七大优势

七大特点：

1、施加力度小

2、施加角度小

3、手法幅度小

4、关节摩擦力小

5、患者摆动小

6、施加动作小

7、弧切线小，轻松完成正骨

七大优势：

1、手法幅度小、动作小，没有伤害，不需要费力的大摆动操作。

2、力度小，10岁的小孩子都能学会，无需练功，无需指力训练，操作简便。

3、患者摆动小，不会引起患者的任何不舒服，有很好的的接受度和舒适度。

4、安全系数高，无创伤，根据人体脊柱解剖学，在椎体关节水平面上施加引导力和切弧线。

5、效果立竿见影，脊柱伤科疾病症状一次见效，相应内科调理效果较明显。

6、切弧线操作，针对男女科疾病调理，效果看得见、摸得着。

7、手法治疗准确率达90%以上，简、便、验、廉。

简单易学原理：

无需练习功力，指力，只需掌握用力技巧

通俗易懂，手法套路简单化。

适用范围广，无需扎实的医学基础，了解人体骨骼结构即可。

打破了传统正骨手法的暴力，借助外界助手，医者练习功力指力，患者痛苦增加，危险系数大等弊端！

实现了更具有科学性，安全性，立即见效特性，简单易学，省时省力的正骨手法的高境界。

开班时间：

年10月10日-10月15日（年1月—年12月每月举办一期课程）

德懿堂（







































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