有的人在前交叉韧带受伤后，出现腿不能弯的情况，当然这种原因很复杂，会有这样那样的原因，如果出现这种情况，超过两个星期的话，临床上不太建议马上手术。因为这样会大大增加手术后康复的困难和延长术后康复的时间，导致整体会延长患者术后运动能力的康复。所以，我们一般建议这样的患者做术前康复，今天的内容就是一个典型病历，文中有患者本人的术前康复记录，很仔细，在此表示感谢。

上面两个短视频来自橄榄球队员，六周前前交叉韧带重建手术。术前状态很差，不能弯腿，所以她提前一周住院，每天练习弯腿、冰敷。后来她的手术恢复比同期的其他手术的人恢复的还要快。

?第一部分：患者治疗过程亲身感受

大意失荆州，我面临了一次自作孽的事故，就是我受伤了，并且很严重，人生第一次做手术，内心还是有一些小激动和紧张，这次是我因为训练的原因伤到了左腿的前交叉韧带，说实话我的感觉就是疼，没有别的什么好总结的，但我又为什么要写这篇感受，因为经过一次手术我觉得我看到很多本质上的东西。

医院，这几天我无时无刻不希望自己快点康复，快一点回到场地和伙伴们并肩作战，可是我也无能为力，我需要进行治疗才能康复才能好，一想到这些时日和浪费的时间我更是着急上火，可是在这时我得到了一个晴天霹雳，我要拖延手术时间因为我的腿自从受伤到现在一直都是保持直着，这样的不活动让我的韧带黏膜都快长死了，我弯不了腿了，可是医生告诉我我需要弯腿，且不仅是弯腿，是还要和常人一样活动，只有这样状态最好我才可以进行手术，不然术后我的康复痛苦会是这个的好几倍，这个霹雳把我劈的不轻啊，我几乎能想到自己疼成狗的样子了，但是我要快点好啊，我还要回去训练呢，因为这个原因我就听了医生的建议，术前好好恢复活动准备，一天一天过去我从先开始弯到九十度都能哭到一百二十度轻轻松松，我一心想的只有我要好起来才能打比赛才能保持训练，很疼！真的很疼！但是既然我已经选择了这条路那么我就不能放弃，我要对自己负责，只有秉持这个信念我感觉自己绝对可以，果不其然我的手术真的很顺利，我对得起自己的付出，我是一个运动员啊，我不能退缩啊，更何况我是练橄榄球的女生，“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”我要做到像队训那样才是无畏无惧的人。

说了这么多我很感谢我的主治医生，谢谢他对我的负责谢谢他对我的关照和帮助，感谢我的教练，谢谢他鼓励我不要灰心不要放弃，谢谢他告诉我全队等待我回去一起训练。

?第二部分：术前特殊情况总结

1、受伤

橄榄球实战比赛中膝盖内扣倒地，膝盖内侧疼痛感较强，不敢弯曲腿。外院一直给予带护具、休息治疗，入院时弯腿角度不够90度。经过大夫查房商议，建议患者暂缓手术，先练习弯腿。达到度以上再手术，可以减少术后粘连的风险，可以加速术后康复过程，有利于保存运动功能。

2、住院：患者19日住院，走路、康复、冰敷为主要治疗，直到24日才手术。

3、术前康复（总结版）

l进行弯腿练习，逐天增大角度

l扶床进行蹲起运动

l床上抱腿弯曲，弯到一定程度停留二十秒再慢慢放平，按摩膝关节与后群肌肉进行放松

l坐在床边自然垂腿，然后看电视看手机的时候尽量让腿保持弯曲的状态

l高抬腿走路

l踝泵练习，平抬腿

l练习后进行冰敷

?第三部分：术前康复日记：

1.术前康复

4月18日

l大幅度弯腿一次高于90℃，冰敷20分钟，弯腿10分钟平直10分钟。

l自主活动弯曲，小幅度活动到90度。疼痛感很强，但还能继续弯，到度以上，可以坚持一会再平放。弯曲后冰敷

4月19日

l大幅度弯腿到度，慢慢扶床做蹲起运动然后慢慢做跪姿，没彻底弯到最低。冰敷两次，一次二十分钟。

l一直在活动状态中，走动练习慢慢高抬腿走路，床上自己抱腿弯曲，弯到一定程度停留二十秒再慢慢的放平，隔五分钟再重复弯曲，循环六七次

4月20日

l弯腿进行比较顺利，角度一点点增大，进行床上抬腿练习，三次为一组，各组间歇五分钟做了五组，冰敷二十分钟，弯腿十分钟，直腿十分钟。

l抱腿弯曲，到达度时缓慢进行，停留一个动作十秒再缓缓放下腿，让腿垂在床边90度。

l扶床慢慢缓蹲，慢慢起身按摩膝关节，重复蹲了七八次。进行冰敷二十分钟。

4月21日

l围绕着走廊活动、弯腿，可弯至度。

l扶床蹲起，做了七八个，然后在床上冰敷。

l坐在床上侧面弯腿。抱腿弯曲，做了五次一次保持十秒，而后按摩膝关节，捏后群肌肉和小腿后面的肌肉放松。

l坐在床边自然垂腿，然后看电视看手机的时候尽量都让腿保持弯着的状态。

l做了很多踝泵练习，平抬腿，平抬腿时中间膝关节发不上力，但是可以抬起来，再冰敷二十分钟。

4月23日

l走路完全不疼了，屈伸自如，可以弯曲到度以上。肿胀也不明显了。

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